リラックスと興奮で生まれる“本物の快感”
なぜ女性は演技をするのか
「イッたふりをしたことがある」
─実は日本女性の約70％が経験しているという調査があります。
（※2019年セックスレス調査より）
多くの男性が
「彼女は感じてくれている」
と信じているその瞬間、
女性は心の中でこう思っています。
「痛いから早く終わらせたい」
「彼を傷つけないために声を出そう」
「本当はイってないけど、演技しないと空気が悪くなる」
この現実を直視すると、
衝撃を受ける男性は少なくないでしょう。
しかし逆に言えば、
正しい知識とアプローチを身につけるだけで、
他の男が与えられなかった
“本物の快感”
を届けられる男 になれる、
ということでもあります。
鍵となるのは「前戯」。
でも前戯とは、ただの準備運動ではありません。
実は 女性をリラックスさせ、
興奮を増幅させる“二段階のプロセス” なのです。
今回は、その具体的な方法を徹底的に解説していきます。
前戯とは何か？─「リラックス」と「興奮」の二段階構造
前戯＝準備運動、と思っていませんか？
それは大きな誤解です。
前戯こそが“セックスの本体” です。
なぜなら、女性の快感は
「心の安心」と
「脳の興奮」の
掛け算で生まれるから。
リラックス＝心の扉を開く
興奮＝身体の感度を爆発させる
この二段階を踏んで初めて、
女性は本当にイケる状態になります。
つまり挿入はゴールではなく「おまけ」。
挿入前に
どれだけ“準備”を整えられるかが勝負なのです。
【POINT】
男性が
「もう十分だろう」
と思ったタイミングは、
女性にとってまだ“スタート地点”。
リラックス──安心が生む媚薬「オキシトシン」
女性の体は、
緊張しているときに硬く閉じます。
膣はもちろん、心も同じです。
リラックスさせることは、
単なる雰囲気作りではありません。
オキシトシン（愛情ホルモン） を分泌させるための
最重要ステップです。
【リラックスの実践テクニック】
ハグ
後ろから抱きしめて
「安心していいよ」
と囁く
アイコンタクト
じっと見つめてから、
ゆっくりキスを落とす
褒める
「今日もすごく綺麗だね」
「触れてるだけでドキドキする」
撫でる
頭、首筋、肩(背中もOK)を
優しく撫でる
これらを繰り返すことで、
女性は
「この人となら大丈夫」
と思えるようになり、
体も自然に受け入れる準備を始めます。
緊張と緩和─笑いとエロの共通点
お笑いの世界でよく言われる「緊張と緩和」。
人は緊張が解けた瞬間、
強い快感を覚えます。
これはセックスにもそのまま応用できます。
【緊張を生み出す方法】
耳元で囁く：「今、すごく欲しい」
指先で肌をなぞる：あえて胸や股間を避けて焦らす
鏡越しに見つめる：視線のドキドキを演出
こうして緊張を高め、
その後すぐに
優しく抱きしめたりキスをすることで
「緩和」が訪れます。
このギャップが女性を一気にリラックス状態へ導くのです。
女性が「笑う」「甘える」「身体を預ける」サインが出たら、リラックス成功の合図。
興奮─全身を性感帯に変える「ドーパミン」
安心でとろけた女性の体は、
もはや爆発寸前の花火のような状態。
そこでほんの少しの刺激を与えると、
全身が性感帯に変わります。
これは ドーパミン（快感ホルモン） が放出され、
神経が過敏になっているから。
【興奮を高める4ステップ】
1. 不安を取り除く：「恥ずかしくないよ」「全部可愛い」
2. 褒める：とにかく3倍多く「可愛い」「綺麗」「エロい」
3. 自分の興奮を伝える：「やばい、めっちゃ勃ってる」
4. 実況系の言葉攻め：「ここ濡れてきてるね」「今ビクッてした」
こうして女性に
「自分は感じている」
と気づかせることができれば、
快感はさらに倍増。
女性は
「相手と一緒に気持ちよくなりたい生き物」。
あなたが興奮を隠さず伝えることで、
女性は自分の興奮を解放できます。
おっぱい─乳首だけじゃない5つの性感帯
男性にとっておっぱいは
「揉む・舐める・吸う」
のイメージが強いですが、
女性の感じる部位はもっと繊細で広範囲です。
【5つの愛撫性感帯】
1. スペンス乳腺（脇と胸の境目。別名「おっぱいのGスポット」）
2. アンダーバスト（下乳のライン。包み込む愛撫が効果的）
3. ミルクライン（脇から乳首を通り恥骨へつながる性感帯ライン）
4. 乳輪（モントゴメリー腺が性感とフェロモンを生む）
5. 乳首（王道。側面と先端で感度が異なる）
【NG行為】
強く揉む → 痛いだけ
いきなり脱がす → 雰囲気が壊れる
【テクニック】
乳首以外を時間をかけて撫で、焦らしてから乳首に到達する
舌で乳輪を円を描きながら、耳元で囁く：「まだ触れてほしい？」
乳首に触れず、周囲を攻め続けることで「期待感」が爆発する
クリトリス─女性快感の“司令塔”
クリトリスは小さな突起に見えますが、
実際は体内に3〜5cmの海綿体を持つ巨大な性感帯です。
約8,000本の神経が集まり、
男性のペニスよりも快感神経の数は倍以上。
【開発ステップ】
1. 包皮の上からソフトに触れる
2. 皮ごとしごくように刺激
3. 濡れてきたら徐々に皮をずらす
4. 舌・指・ローターを駆使して一定リズムで攻める
【ポイント】
乾いた状態で直接触らない（痛みで拒否される）
一定のリズムを保つとイキやすい
舌で「の」の字を描くように優しく舐める
【実況系の言葉攻め例】
「すごい濡れてきたね」
「ここ触ると反応するね」
Gスポット─クリトリスとの裏表関係
Gスポットは
「膣の中にあるもう一つのクリトリス」
とも呼ばれます。
実際、
クリトリスの一部を
裏側から刺激しているという説が有力です。
【攻め方】
指を2本入れ、お腹側にカーブさせて“おいでおいで” の動き
圧迫感を与えつつ、スピードを変える
女性の呼吸・声・腰の動きに合わせて強弱を調整
【NG行為】
乾いた状態で強引に探す
指を爪で当ててしまう(激しい手荒れも気を付けて)
【ワンフレーズ例】
「奥のここ…反応してるね」
「まだ奥を欲しがってるよ」
焦らし─女性を狂わせる究極のスパイス
女性は「期待」と「焦らし」によって感度が跳ね上がります。
【焦らしの例】
乳首に触れそうで触れない
パンツの上からなぞるだけ
「今日はここまで」と中断してみる
焦らされ続けた女性は
「もう我慢できない」
と自分から求めるようになります。
この心理を利用することで、
挿入前にすでに「オーガズム寸前」まで導けます。
普段セックスに対して
積極的な女性の場合は
ジラしすぎ注意
キレちゃうよ(笑)
言葉と視線─脳を溶かす快感トリガー
セックスは肉体だけでなく
「脳のセックス」でもあります。
【言葉攻めの黄金ルール】
決して下品にしない
ささやくように、呼吸混じりで言う
女性の反応を優しく実況してあげる
【例】
「可愛い声出てるね」
「ここが気持ちいいの」
「もっと欲しそうにしてる」
【視線】
見つめながらキス
鏡の前で行為をする（羞恥×興奮）
終始「君だけを見てる」という一貫性
時間─“女性仕様”のセックス時計
世界平均のセックス時間は約19分（うち前戯10分）。
しかし日本女性が理想とする前戯時間は
平均32分 というデータがあります。
つまり、ほとんどの男性は「短かすぎる」。
【理想的な流れ】
リラックス：10分
イチャイチャ前戯：15〜20分
乳首・クリ攻め：10〜15分
挿入：10分以上
合計40〜50分。
このペースで進めれば、女性の満足度は一気に高まります。
NG行為─女性が冷める瞬間
強引に脱がす
(ドМさんは例外)
指を乾いたまま入れる
(唾付けも人によっては)
「早くイけよ」と急かす
(「イって」も)
自分だけが先に果てる
(女性は一緒にイキたいから我慢している事もあるよ)
これらは女性の心を一瞬で冷やします。
「焦らしはOK、強引はNG」 と覚えておきましょう。
セックスは“共同作業”
女性は「愛されている」と実感したとき、
心も体も開きます。
その結果、
何度でもイケる身体になり、
あなたにしか与えられない快感を覚えるのです。
つまり、
前戯を極めることは
女性を虜にする最短ルート。
クリトリス、乳首、Gスポット…
それぞれを攻略することも大切ですが、
基本根底にあるのは 安心と興奮のリズム です。
まとめ
前戯は「リラックス」と「興奮」の二段階
おっぱいは乳首以外の性感帯を攻める
クリトリスは一定リズムで焦らしながら開発
Gスポットは裏のクリトリス
焦らし・ささやく言葉・視線が女性を狂わせる
時間はあなたが思う3倍かける
NG行為は「強引・雑・急かす」
